6 razlogov zakaj obiskati savno?

V hladnih dneh nam poleg skodelice vročega čaja prija posedanje ob kaminu ali obisk savne. Obisk savne je s svojimi pozitivnimi vplivi ena najboljših neg in terapij telesa in posledično vpliva na naše zdravje ter dobro počutje. 1. Savna krepi imunski sistem in preprečuje prehlade V hladnih zimskih dnevih so prehladi zelo pogosta nadloga z nahodom, kašljem in povišano temperaturo. Redni obiski savne so odlični preventivni ukrepi za zmanjšanje prehladnih obolenj. Zdravniki in znanstveniki so objavili ugotovitev, da lahko…

Read More

Kako shraniti marele?

Letošnje leto nas je zopet bogato nagradilo z dežnikaricami ali po domače z marelami. Ko rastejo jih je polno. Velike, majhne, odprte in zaprte. Ko rastejo, rastejo resnično kot gobe po dežju. Najboljše so seveda po dunajsko ocvrte marele. Dobre so tiste velike, ki smo jih seveda najbolj vajeni. Čeprav marele veljajo za gobe, ki jih je dobro pojesti takoj, jih lahko tudi zamrznemo. 1. Pražene marele Pražene so idealne za shranjevanje, saj so zelo okusne in imajo blag…

Read More

Ali eno jabolko res odžene zdravnika stran?

Jesenski dnevi so krajši in hladnejši, zato se lahko pogrejemo ob ustvarjanju v kuhinji. Jeseni je na voljo tudi obilo sestavin, ki bodo napolnile krožnik, poleg tega pa še poskrbele za vitamine, zdravje in postavo. Ena takih sestavin so zagotovo jabolka. Jabolka so zdrava in imajo zelo malo kalorij. 1. Imajo zelo malo kalorij Jabolka imajo zelo malo kalorij, zelo malo maščob in sladkorja ter veliko vitamina C in A. Eno srednje veliko jabolko vsebuje le 95 kalorij in pokrije…

Read More

9 nasvetov kako rešiti težave s hladnimi nogami in rokami?

So hladni dnevi že mimo, vas pa kljub temu zebe v roke in noge. Žal se pri nekaterih ljudeh, predvsem pri ženskah, te težave pojavljajo tudi v toplih sončnih dnevih. Vendar so mrzla roke in noge težava, na katero velikokrat nismo pozorni in ji namenjamo premalo pozornosti. Ne pomagajo tople volnene nogavice, ne prijetno ogret prostor, ne toplota sonca. Razlog je slaba in upočasnjena prekrvavitev, kar pomeni nezadovoljiv pretok krvi v organizmu, ki je pomemben za dovajanje hranljivih snovi…

Read More

Zakaj so buče tako priljubljene?

  Nekatere so namenjene zgolj dekoraciji, druge bogatijo jesenske jedilnike, v vsakem primeru pa njihova priljubljenost narašča. Razvijajo so nove in nove sorte, vendar tudi stare vrste ne tonejo v pozabo. Čeprav so bogate s kalijem, vsebujejo malo hranljivih snovi in so priporočljive za primerno in dietno prehrano. Lahko se mešajo s katero koli drugo hrano, saj je njihov okus nevtralen. Lahko jih kuhamo in vlagamo ali jemo jemo surove. V lupini je veliko karotinov in magnezija. Buče in…

Read More

Grozdje za boljši spomin

Kultura in opojne lastnosti vinske trte in grozdja so stare, kot so stari naseljenci na naših tleh.  Že Kelti so štiri stoletja pred našim štetjem razširjali vinsko trto, ki so jo Rimljani nato še razširili. Grozdje je eno najstarejših ljudskih zdravil, ki mu še danes posvečamo veliko pozornosti. Nasveti za zdravljenje pri različnih  težavah Grozdje je ena od najdejavnejših vrst sadja in hrane nasploh. Vendar tudi ena od najbolj škropljenih.Zato je poreklo grozdja zelo pomembno. Prehransko najučinkovitejše so rdeče,…

Read More

Kostanj in njegova zdravilna moč

Jesen nas poleg bogatih barv obdari še s številni plodovi, ki jih v tem letnem času na manjka. Ob sprehodu po mestnih ulicah nas omami vonj po sveže pečenem kostanju, s katerim si lahko pogrejemo premražene prste. Kostanj je v preteklosti imel mnogo večji pomen v prehrani, kot ga ima danes. Danes predstavlja predvsem jesensko popestritev jedilnika. Ogromno hranilnih snovi, a malo kalorij Kostanj obogati naš imunski sistem s hranljivimi sestavinami in okrepi naš krvni obtok. Ima visoko energetsko…

Read More

5 najpogostejših napak pri pripravi gob

Jesen je letni čas, ko nam sprehod po gozdu ponuja ogromno možnosti za nabiranje hrane. Poleg dobrega počutja nas v dobro razpoloženje spravi še polna košara gob, ki jih v teh jesenskih dnevih ne manjka. Gobe lahko pripravimo na različne načine, so okusna dopolnitev marsikaterega obroka ali pa samostojna jed. Pri tem je pomembno, da nabiramo samo tiste gobe, ki jih resnično poznamo in da pozornost namenimo tudi njihovi pripravi. Gobe so že same po sebi močnega okusa, zato…

Read More

Brusnica – naravni antibiotik

Brusnica je drobna grmičasta rastlina z vedno zelenimi listi.  Njeni cvetovi so beli in popolnoma brez vonja, medtem ko plodovi slovijo po omamni aromi. Grmičke brusnic bomo našli predvsem v borovih gozdovih. Grmički brusnice zelo dobro prenašajo mraz. Odporni so kar do -40 stopinj Celzija. Vendar pa jim vročina lahko škoduje. Brusnica proti utrujenosti Ker vsebujejo zelo veliko vitaminov A, B in C in so bogate tudi z minerali kot sta kalij in magnezij jih imamo za pravi čude…

Read More