6 razlogov zakaj obiskati savno?

V hladnih dneh nam poleg skodelice vročega čaja prija posedanje ob kaminu ali obisk savne. Obisk savne je s svojimi pozitivnimi vplivi ena najboljših neg in terapij telesa in posledično vpliva na naše zdravje ter dobro počutje. 1. Savna krepi imunski sistem in preprečuje prehlade V hladnih zimskih dnevih so prehladi zelo pogosta nadloga z nahodom, kašljem in povišano temperaturo. Redni obiski savne so odlični preventivni ukrepi za zmanjšanje prehladnih obolenj. Zdravniki in znanstveniki so objavili ugotovitev, da lahko…

Read More

Gobova juha

Gobova juha je najboljša jeseni saj jo lahko pripravimo iz svežih jurčkov in drugih gozdnih gob. Navadno jo ponudimo pred glavno jedjo in jo serviramo v ogrete jušne skodelice. K gobovi juhi ponudimo popečen kruh, lahko pa tudi ajdove žgance. Za pripravo dobre gobove juhe velja pravilo: “Čimveč različnih vrst gob, tem boljša je gobove juha.”. Sestavine 300 g mešanih gob 150 g krompirja srednje velika čebula 1 l čiste goveje juhe 5 žlic olja 1 dl kisle smetane…

Read More

Ali eno jabolko res odžene zdravnika stran?

Jesenski dnevi so krajši in hladnejši, zato se lahko pogrejemo ob ustvarjanju v kuhinji. Jeseni je na voljo tudi obilo sestavin, ki bodo napolnile krožnik, poleg tega pa še poskrbele za vitamine, zdravje in postavo. Ena takih sestavin so zagotovo jabolka. Jabolka so zdrava in imajo zelo malo kalorij. 1. Imajo zelo malo kalorij Jabolka imajo zelo malo kalorij, zelo malo maščob in sladkorja ter veliko vitamina C in A. Eno srednje veliko jabolko vsebuje le 95 kalorij in pokrije…

Read More

Prehrana po praznikih

Prazniki so povezani s tradicijo, kar pomeni bogato obloženo mizo za katero sedemo z družino in prijatelji. Praznična hrana  lepega videza, odličnega vonja in okusa našo željo po preskušanje teh dobrot še poveča. Ker pa praznik ni vsak dan, moramo vedeti, da tudi praznična energijsko bogata živila z veliko sladkorja in maščob neugodno vplivajo na zdravje. Po praznikih posvetite svojemu telesu vsaj en teden, ki ga boste namenili razstrupljanju svojega telesa. Vaše razstrupljanje naj ne bo kazen, ki ste…

Read More

Spremenite navade in izboljšajte življenje

Naše vsakodnevno življenje sestavljajo navade, ki smo jih ustvarjali leta in leta. In zdaj smo tam, kjer smo. Vse tiste male stvari, zaradi katerih se počutimo osamljeni, so se počasi vključile v naše življenje. Če želimo vse te navade spremeniti, bomo potrebovali veliko več časa, kot smo  navade ustvarjali. Čeprav izgleda na prvi pogled nemogoče, naše navade vseeno lahko spremenimo. Življenje je preveč komplicirano, zato ga poenostavite. Napišite plan sprememb Enostavno navodilo, zatakne pa se pri tem, ker ponavadi…

Read More

Moč besed moram ali želim

Besede so osnova komunikacije med ljudmi. Vsaka izgovorjena beseda, ki jo izgovorimo v mislih ali naglas, povzroči določeno reakcijo. Zavedati se moramo, da to kar si govorimo, postane tudi naša resničnost. Besede imajo svojo moč in to veliko večjo, kot si mislimo. Ko začnemo gledati življenje kot virtualno resničnost in uporabljene besede kot računalniške ukaze, ki poganjajo naše življenje, postanemo tudi bolj premišljeni pri uporabi besed. Vzpodbujanje pozitivnih čustev Pa vzemimo za primer besedo moram, ki jo vsakdo od…

Read More

Kako jeza vpliva na naše zdravje

Stres je naš sopotnik, ki se z roko v roki  sprehaja z na vsakem koraku. Ko se razjezimo, se trenutno osvobodimo stresa, vendar pa dalj časa trajajoča jeza povečuje tveganje za infarkt, možgansko kap in slab imunski sistem. Ko smo jezno, smo zmožni narediti marsikaj, za kar niti v sanjah ne bi pomislili, da smo zmožni. Jeza pogosto popolnoma uniči naš samonadzor in nam onemogoča, da bi sami sebi preprečili narediti nekaj, kar ne bi smeli. Včasih imamo dober…

Read More

Zakaj je vez med bratom in sestro tako močna

Čeprav sta v otroških letih najpogosteje kot pes in mačka, je vez med njima že takrat močna in drugačna od ostalih. Njun odnos gre skozi vse faze od močnega rivalstva v otroških letih, do najmočnejše podpore v zrelih letih. Brat in sestra se imata na poseben način, tudi takrat ko se  ravsata in glasno prepirata ter nastopata drug proti drugemu kot najhujša nasprotnika. Bratov in sester si ne moremo izbirati, to je privilegij, ki ga mnogi poznajo, mnogi pa…

Read More

Greva na kavo

Pogost stavek, ki je vsakomur znan, pa najsi bo ljubitelj kave ali pa tudi ne. Naj bo pitje kave ritual, kratek čas sprostitve,čas ko se odmaknemo od prenatrpanega vsakdana. Kratek odmik od vsakdanjih skrbi. To je več skodelica kave ob kateri s tresočimi prsti zvijamo dobljen račun. To je trenutek odklopa. Trenutek, ko se z nekom zmenimo za kratek klepet. Kava pomeni pomeni potrebo po druženju, ko delimo z nekom delite svoje misli, izmenjati mnenja, pomisleke. To poslovnega partnerja…

Read More

9 nasvetov kako rešiti težave s hladnimi nogami in rokami?

So hladni dnevi že mimo, vas pa kljub temu zebe v roke in noge. Žal se pri nekaterih ljudeh, predvsem pri ženskah, te težave pojavljajo tudi v toplih sončnih dnevih. Vendar so mrzla roke in noge težava, na katero velikokrat nismo pozorni in ji namenjamo premalo pozornosti. Ne pomagajo tople volnene nogavice, ne prijetno ogret prostor, ne toplota sonca. Razlog je slaba in upočasnjena prekrvavitev, kar pomeni nezadovoljiv pretok krvi v organizmu, ki je pomemben za dovajanje hranljivih snovi…

Read More